ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز على 263 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (200 غ)، تحتوي على 526 kcal.

السعرات
263 kcal
البروتين
10.4 غ
الكربوهيدرات
34.9 غ
الدهون
8.5 غ

لكل 100 غ

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز على 263 kcal لكل 100 غ، مع 10.4 غ بروتين و34.9 غ كربوهيدرات و8.5 غ دهون. حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 526 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين16‎%‎
  • الكربوهيدرات54‎%‎
  • الدهون30‎%‎

احسب حصتك

السعرات
526 kcal
البروتين
20.8 غ
الكربوهيدرات
69.8 غ
الدهون
17.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات263 kcal526 kcal
الدهون8.5 غ17.1 غ
منها دهون مشبعة1.9 غ3.9 غ
الكربوهيدرات34.9 غ69.8 غ
منها سكريات2.7 غ5.3 غ
الألياف2.2 غ4.4 غ
البروتين10.4 غ20.8 غ
الصوديوم513 ملغ1,026 ملغ
الماء43.3 غ86.6 غ
فيتامين C3.6 ملغ7.2 ملغ
الكالسيوم27 ملغ55 ملغ
الحديد1 ملغ2.1 ملغ
البوتاسيوم167 ملغ334 ملغ
المغنيسيوم20 ملغ40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(263 kcal)13‎%‎
الدهون(8.5 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(1.9 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(34.9 غ)13‎%‎
منها سكريات(2.7 غ)3‎%‎
البروتين(10.4 غ)21‎%‎
الملح(1.28 غ)21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: أسئلة شائعة

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (1 ساندويتش) تعطي 526 kcal.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز على 10.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 21‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش باغيت دجاج وخضار بالمايونيز: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 38 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا