مقرمشات البطاطس للتسلية: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مقرمشات البطاطس للتسلية على 521 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة للتسلية (30 غ)، تحتوي على 156 kcal.

السعرات: 521 kcal
البروتين: 4.6 غ
الكربوهيدرات: 59.1 غ
الدهون: 28.8 غ

لكل 100 غ

مقرمشات البطاطس للتسلية: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مقرمشات البطاطس للتسلية على 521 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و59.1 غ كربوهيدرات و28.8 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة واحدة للتسلية) تعطي 156 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون50‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 156 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 17.7 غ
الدهون: 8.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	521 kcal	156 kcal
الدهون	28.8 غ	8.6 غ
منها دهون مشبعة	9 غ	2.7 غ
الكربوهيدرات	59.1 غ	17.7 غ
منها سكريات	2.9 غ	0.9 غ
الألياف	3.3 غ	1 غ
البروتين	4.6 غ	1.4 غ
الصوديوم	651 ملغ	195 ملغ
الماء	1.9 غ	0.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(521 kcal)	26‎%‎
الدهون(28.8 غ)	41‎%‎
منها دهون مشبعة(9 غ)	45‎%‎
الكربوهيدرات(59.1 غ)	23‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)	3‎%‎
البروتين(4.6 غ)	9‎%‎
الملح(1.63 غ)	27‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مقرمشات البطاطس للتسلية: أسئلة شائعة

مقرمشات البطاطس للتسلية: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حصة واحدة للتسلية) تعطي 156 kcal.

مقرمشات البطاطس للتسلية: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مقرمشات البطاطس للتسلية على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مقرمشات البطاطس للتسلية: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مقرمشات البطاطس للتسلية 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مقرمشات البطاطس للتسلية: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا