معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة على 168 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ طبق (180 غ)، تحتوي على 302 kcal.
- السعرات
- 168 kcal
- البروتين
- 5.8 غ
- الكربوهيدرات
- 32 غ
- الدهون
- 1.3 غ
لكل 100 غ
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة على 168 kcal لكل 100 غ، مع 5.8 غ بروتين و32 غ كربوهيدرات و1.3 غ دهون. حصة من 180 غ (١ طبق) تعطي 302 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين14%
- الكربوهيدرات79%
- الدهون7%
احسب حصتك
- السعرات
- 302 kcal
- البروتين
- 10.4 غ
- الكربوهيدرات
- 57.6 غ
- الدهون
- 2.3 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (180 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 168 kcal | 302 kcal |
| الدهون | 1.3 غ | 2.3 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 32 غ | 57.6 غ |
| منها سكريات | 0 غ | 0 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 2.7 غ |
| البروتين | 5.8 غ | 10.4 غ |
| الصوديوم | 17 ملغ | 30 ملغ |
| الماء | 59.1 غ | 106.4 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 24 ملغ | 43 ملغ |
| الحديد | 1.1 ملغ | 2 ملغ |
| البوتاسيوم | 61 ملغ | 110 ملغ |
| المغنيسيوم | 21 ملغ | 38 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(168 kcal) | 8% |
| الدهون(1.3 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(32 غ) | 12% |
| منها سكريات(0 غ) | 0% |
| البروتين(5.8 غ) | 12% |
| الملح(0.04 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: أسئلة شائعة
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 180 غ (١ طبق) تعطي 302 kcal.
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة على 5.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 60 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- معكرونة العدس الأحمر مطبوخة168 kcal
- معكرونة بالبيض جافة381 kcal
- معكرونة بالبيض مطبوخة134 kcal
- معكرونة جافة عادية364 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين مطبوخة163 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين نيئة358 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض نيئة283 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة179 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة173 kcal
- معكرونة قمح كامل نيئة353 kcal
- معكرونة مطبوخة167 kcal
- مقرمشات البطاطس للتسلية521 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا