معكرونة بالبيض مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معكرونة بالبيض مطبوخة على 134 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، طبق واحد (180 غ)، تحتوي على 241 kcal.
- السعرات
- 134 kcal
- البروتين
- 4.6 غ
- الكربوهيدرات
- 23 غ
- الدهون
- 2 غ
لكل 100 غ
معكرونة بالبيض مطبوخة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معكرونة بالبيض مطبوخة على 134 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و23 غ كربوهيدرات و2 غ دهون. حصة من 180 غ (طبق واحد) تعطي 241 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين14%
- الكربوهيدرات72%
- الدهون14%
احسب حصتك
- السعرات
- 241 kcal
- البروتين
- 8.2 غ
- الكربوهيدرات
- 41.4 غ
- الدهون
- 3.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (180 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 134 kcal | 241 kcal |
| الدهون | 2 غ | 3.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.4 غ | 0.8 غ |
| الكربوهيدرات | 23 غ | 41.4 غ |
| منها سكريات | 0.8 غ | 1.4 غ |
| الألياف | 2 غ | 3.6 غ |
| البروتين | 4.6 غ | 8.2 غ |
| الصوديوم | 5 ملغ | 9 ملغ |
| الماء | 68.1 غ | 122.6 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.9 ملغ |
| الكالسيوم | 23 ملغ | 41 ملغ |
| الحديد | 0.6 ملغ | 1 ملغ |
| البوتاسيوم | 25 ملغ | 45 ملغ |
| المغنيسيوم | 16 ملغ | 29 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(134 kcal) | 7% |
| الدهون(2 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.4 غ) | 2% |
| الكربوهيدرات(23 غ) | 9% |
| منها سكريات(0.8 غ) | 1% |
| البروتين(4.6 غ) | 9% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
معكرونة بالبيض مطبوخة: أسئلة شائعة
معكرونة بالبيض مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 180 غ (طبق واحد) تعطي 241 kcal.
معكرونة بالبيض مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معكرونة بالبيض مطبوخة على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معكرونة بالبيض مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معكرونة بالبيض مطبوخة 2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معكرونة بالبيض مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 75 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كينوا مطبوخة149 kcal
- كينوا نيئة358 kcal
- مافن إنجليزي228 kcal
- مافن إنجليزي بالقمح الكامل205 kcal
- معكرونة العدس الأحمر مطبوخة168 kcal
- معكرونة بالبيض جافة381 kcal
- معكرونة جافة عادية364 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين مطبوخة163 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين نيئة358 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة168 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض نيئة283 kcal
- معكرونة قمح كامل مطبوخة179 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا