معكرونة بالبيض جافة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي معكرونة بالبيض جافة على 381 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة نيئة (80 غ)، تحتوي على 305 kcal.
- السعرات
- 381 kcal
- البروتين
- 14 غ
- الكربوهيدرات
- 68 غ
- الدهون
- 4.7 غ
لكل 100 غ
معكرونة بالبيض جافة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي معكرونة بالبيض جافة على 381 kcal لكل 100 غ، مع 14 غ بروتين و68 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 80 غ (حصة واحدة نيئة) تعطي 305 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين15%
- الكربوهيدرات73%
- الدهون11%
احسب حصتك
- السعرات
- 305 kcal
- البروتين
- 11.2 غ
- الكربوهيدرات
- 54.4 غ
- الدهون
- 3.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (80 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 381 kcal | 305 kcal |
| الدهون | 4.7 غ | 3.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.3 غ | 1.1 غ |
| الكربوهيدرات | 68 غ | 54.4 غ |
| منها سكريات | 2.2 غ | 1.8 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 2.5 غ |
| البروتين | 14 غ | 11.2 غ |
| الصوديوم | 34 ملغ | 27 ملغ |
| الماء | 9 غ | 7.2 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 35 ملغ | 28 ملغ |
| الحديد | 1.9 ملغ | 1.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 244 ملغ | 195 ملغ |
| المغنيسيوم | 58 ملغ | 46 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(381 kcal) | 19% |
| الدهون(4.7 غ) | 7% |
| منها دهون مشبعة(1.3 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(68 غ) | 26% |
| منها سكريات(2.2 غ) | 2% |
| البروتين(14 غ) | 28% |
| الملح(0.09 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
معكرونة بالبيض جافة: أسئلة شائعة
معكرونة بالبيض جافة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 80 غ (حصة واحدة نيئة) تعطي 305 kcal.
معكرونة بالبيض جافة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي معكرونة بالبيض جافة على 14 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
معكرونة بالبيض جافة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر معكرونة بالبيض جافة 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
معكرونة بالبيض جافة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- كعكة الذرة المنفوخة387 kcal
- كينوا مطبوخة149 kcal
- كينوا نيئة358 kcal
- مافن إنجليزي228 kcal
- مافن إنجليزي بالقمح الكامل205 kcal
- معكرونة العدس الأحمر مطبوخة168 kcal
- معكرونة بالبيض مطبوخة134 kcal
- معكرونة جافة عادية364 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين مطبوخة163 kcal
- معكرونة خالية من الغلوتين نيئة358 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض مطبوخة168 kcal
- معكرونة طازجة بالبيض نيئة283 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا