كعكة الذرة المنفوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كعكة الذرة المنفوخة على 387 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كعكة (10 غ)، تحتوي على 39 kcal.

السعرات: 387 kcal
البروتين: 7 غ
الكربوهيدرات: 83.5 غ
الدهون: 1.9 غ

لكل 100 غ

كعكة الذرة المنفوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كعكة الذرة المنفوخة على 387 kcal لكل 100 غ، مع 7 غ بروتين و83.5 غ كربوهيدرات و1.9 غ دهون. حصة من 10 غ (1 كعكة) تعطي 39 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات88‎%‎
الدهون5‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 39 kcal
البروتين: 0.7 غ
الكربوهيدرات: 8.4 غ
الدهون: 0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	387 kcal	39 kcal
الدهون	1.9 غ	0.2 غ
منها دهون مشبعة	0.5 غ	0 غ
الكربوهيدرات	83.5 غ	8.4 غ
منها سكريات	0.7 غ	0.1 غ
الألياف	3 غ	0.3 غ
البروتين	7 غ	0.7 غ
الصوديوم	144 ملغ	14 ملغ
الماء	3.6 غ	0.4 غ
فيتامين C	2 ملغ	0.2 ملغ
الكالسيوم	5 ملغ	1 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.1 ملغ
البوتاسيوم	169 ملغ	17 ملغ
المغنيسيوم	39 ملغ	4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(387 kcal)	19‎%‎
الدهون(1.9 غ)	3‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(83.5 غ)	32‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(7 غ)	14‎%‎
الملح(0.36 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كعكة الذرة المنفوخة: أسئلة شائعة

كعكة الذرة المنفوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 كعكة) تعطي 39 kcal.

كعكة الذرة المنفوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كعكة الذرة المنفوخة على 7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كعكة الذرة المنفوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كعكة الذرة المنفوخة 3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كعكة الذرة المنفوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا