إوز بالجلد نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي إوز بالجلد نيء على 366 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 549 kcal.

السعرات
366 kcal
البروتين
15.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
33.6 غ

لكل 100 غ

إوز بالجلد نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي إوز بالجلد نيء على 366 kcal لكل 100 غ، مع 15.9 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و33.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 549 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين17‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون83‎%‎

احسب حصتك

السعرات
549 kcal
البروتين
23.9 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
50.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات366 kcal549 kcal
الدهون33.6 غ50.4 غ
منها دهون مشبعة9.8 غ14.7 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين15.9 غ23.9 غ
الصوديوم73 ملغ110 ملغ
الماء49.7 غ74.6 غ
فيتامين C4.2 ملغ6.3 ملغ
الكالسيوم12 ملغ18 ملغ
الحديد2.5 ملغ3.8 ملغ
البوتاسيوم308 ملغ462 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ27 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(366 kcal)18‎%‎
الدهون(33.6 غ)48‎%‎
منها دهون مشبعة(9.8 غ)49‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(15.9 غ)32‎%‎
الملح(0.18 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

إوز بالجلد نيء: أسئلة شائعة

إوز بالجلد نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 549 kcal.

إوز بالجلد نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي إوز بالجلد نيء على 15.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

إوز بالجلد نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر إوز بالجلد نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

إوز بالجلد نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا