كبد خروف نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كبد خروف نيء على 137 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (125 غ)، تحتوي على 171 kcal.

السعرات: 137 kcal
البروتين: 21.8 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 5.5 غ

لكل 100 غ

كبد خروف نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كبد خروف نيء على 137 kcal لكل 100 غ، مع 21.8 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و5.5 غ دهون. حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 171 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين64‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون36‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 171 kcal
البروتين: 27.3 غ
الكربوهيدرات: 0.2 غ
الدهون: 6.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	137 kcal	171 kcal
الدهون	5.5 غ	6.8 غ
منها دهون مشبعة	1.5 غ	1.8 غ
الكربوهيدرات	0.2 غ	0.2 غ
منها سكريات	0.2 غ	0.2 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	21.8 غ	27.3 غ
الصوديوم	57 ملغ	72 ملغ
الماء	71.2 غ	89 غ
فيتامين C	4 ملغ	5 ملغ
الكالسيوم	7 ملغ	9 ملغ
الحديد	6.4 ملغ	8 ملغ
البوتاسيوم	313 ملغ	391 ملغ
المغنيسيوم	19 ملغ	24 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(137 kcal)	7‎%‎
الدهون(5.5 غ)	8‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(0.2 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)	0‎%‎
البروتين(21.8 غ)	44‎%‎
الملح(0.14 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كبد خروف نيء: أسئلة شائعة

كبد خروف نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 حصة) تعطي 171 kcal.

كبد خروف نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كبد خروف نيء على 21.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كبد خروف نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كبد خروف نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كبد خروف نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 73 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا