بصل أحمر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بصل أحمر على 35 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بصلة (150 غ)، تحتوي على 53 kcal.

السعرات: 35 kcal
البروتين: 1.3 غ
الكربوهيدرات: 5.6 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

بصل أحمر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بصل أحمر على 35 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و5.6 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 150 غ (1 بصلة) تعطي 53 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين17‎%‎
الكربوهيدرات72‎%‎
الدهون11‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 53 kcal
البروتين: 2 غ
الكربوهيدرات: 8.4 غ
الدهون: 0.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	35 kcal	53 kcal
الدهون	0.4 غ	0.6 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	5.6 غ	8.4 غ
منها سكريات	5.2 غ	7.8 غ
الألياف	2.5 غ	3.8 غ
البروتين	1.3 غ	2 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	90.3 غ	135.5 غ
فيتامين C	4.1 ملغ	6.1 ملغ
الكالسيوم	22 ملغ	33 ملغ
الحديد	0.2 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	190 ملغ	285 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(35 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(5.6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5.2 غ)	6‎%‎
البروتين(1.3 غ)	3‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

بصل أحمر: أسئلة شائعة

بصل أحمر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 بصلة) تعطي 53 kcal.

بصل أحمر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بصل أحمر على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بصل أحمر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بصل أحمر 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بصل أحمر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 286 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا