فطيرة مالحة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فطيرة مالحة على 311 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 فطيرة (80 غ)، تحتوي على 249 kcal.

السعرات: 311 kcal
البروتين: 8.4 غ
الكربوهيدرات: 27.5 غ
الدهون: 18.2 غ

لكل 100 غ

فطيرة مالحة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فطيرة مالحة على 311 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و27.5 غ كربوهيدرات و18.2 غ دهون. حصة من 80 غ (1 فطيرة) تعطي 249 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين11‎%‎
الكربوهيدرات36‎%‎
الدهون53‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 249 kcal
البروتين: 6.7 غ
الكربوهيدرات: 22 غ
الدهون: 14.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	311 kcal	249 kcal
الدهون	18.2 غ	14.6 غ
منها دهون مشبعة	10.1 غ	8.1 غ
الكربوهيدرات	27.5 غ	22 غ
منها سكريات	2.9 غ	2.3 غ
الألياف	1.6 غ	1.3 غ
البروتين	8.4 غ	6.7 غ
الصوديوم	566 ملغ	453 ملغ
الماء	43.3 غ	34.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	83 ملغ	67 ملغ
الحديد	1.2 ملغ	1 ملغ
البوتاسيوم	177 ملغ	142 ملغ
المغنيسيوم	17 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(311 kcal)	16‎%‎
الدهون(18.2 غ)	26‎%‎
منها دهون مشبعة(10.1 غ)	51‎%‎
الكربوهيدرات(27.5 غ)	11‎%‎
منها سكريات(2.9 غ)	3‎%‎
البروتين(8.4 غ)	17‎%‎
الملح(1.42 غ)	24‎%‎