لفائف الربيع: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي لفائف الربيع على 103 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ لفائف (100 غ)، تحتوي على 103 kcal.
- السعرات
- 103 kcal
- البروتين
- 4.6 غ
- الكربوهيدرات
- 16.6 غ
- الدهون
- 1.8 غ
لكل 100 غ
لفائف الربيع: كم سعرة حرارية؟
يحتوي لفائف الربيع على 103 kcal لكل 100 غ، مع 4.6 غ بروتين و16.6 غ كربوهيدرات و1.8 غ دهون. حصة من 100 غ (٢ لفائف) تعطي 103 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين18%
- الكربوهيدرات66%
- الدهون16%
احسب حصتك
- السعرات
- 103 kcal
- البروتين
- 4.6 غ
- الكربوهيدرات
- 16.6 غ
- الدهون
- 1.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 103 kcal | 103 kcal |
| الدهون | 1.8 غ | 1.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.7 غ | 0.7 غ |
| الكربوهيدرات | 16.6 غ | 16.6 غ |
| منها سكريات | 3.6 غ | 3.6 غ |
| الألياف | 1.2 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 4.6 غ | 4.6 غ |
| الصوديوم | 116 ملغ | 116 ملغ |
| الماء | 73.9 غ | 73.9 غ |
| فيتامين C | 1.5 ملغ | 1.5 ملغ |
| الكالسيوم | 23 ملغ | 23 ملغ |
| الحديد | 0.4 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 87 ملغ | 87 ملغ |
| المغنيسيوم | 13 ملغ | 13 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(103 kcal) | 5% |
| الدهون(1.8 غ) | 3% |
| منها دهون مشبعة(0.7 غ) | 3% |
| الكربوهيدرات(16.6 غ) | 6% |
| منها سكريات(3.6 غ) | 4% |
| البروتين(4.6 غ) | 9% |
| الملح(0.29 غ) | 5% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
لفائف الربيع: أسئلة شائعة
لفائف الربيع: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (٢ لفائف) تعطي 103 kcal.
لفائف الربيع: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي لفائف الربيع على 4.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 9% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
لفائف الربيع: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر لفائف الربيع 1.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 5% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
لفائف الربيع: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 97 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- لحم خنزير بالكراميل136 kcal
- لحم خنزير مملح مع العدس118 kcal
- لحم ضأن مقلي بالكاري0 kcal
- لحم مفروم نباتي بالصويا143 kcal
- لسان البقر بصلصة الماديرا180 kcal
- لفائف الدواجن163 kcal
- لفائف سبرينغ رول216 kcal
- لفائف لحم العجل181 kcal
- مرق الخضار5 kcal
- مرق الدجاج7 kcal
- مرق اللحم البقري6 kcal
- مرق بوتوفو6 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا