لفائف لحم العجل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لفائف لحم العجل على 181 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لفافة (150 غ)، تحتوي على 272 kcal.

السعرات
181 kcal
البروتين
14.6 غ
الكربوهيدرات
4.7 غ
الدهون
11.3 غ

لكل 100 غ

لفائف لحم العجل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لفائف لحم العجل على 181 kcal لكل 100 غ، مع 14.6 غ بروتين و4.7 غ كربوهيدرات و11.3 غ دهون. حصة من 150 غ (1 لفافة) تعطي 272 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين33‎%‎
  • الكربوهيدرات10‎%‎
  • الدهون57‎%‎

احسب حصتك

السعرات
272 kcal
البروتين
21.9 غ
الكربوهيدرات
7 غ
الدهون
17 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات181 kcal272 kcal
الدهون11.3 غ17 غ
منها دهون مشبعة4.6 غ6.9 غ
الكربوهيدرات4.7 غ7 غ
منها سكريات2.4 غ3.6 غ
الألياف0.7 غ1 غ
البروتين14.6 غ21.9 غ
الصوديوم367 ملغ551 ملغ
الماء64.1 غ96.1 غ
فيتامين C1.3 ملغ2 ملغ
الكالسيوم28 ملغ41 ملغ
الحديد1 ملغ1.5 ملغ
البوتاسيوم272 ملغ408 ملغ
المغنيسيوم37 ملغ56 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(181 kcal)9‎%‎
الدهون(11.3 غ)16‎%‎
منها دهون مشبعة(4.6 غ)23‎%‎
الكربوهيدرات(4.7 غ)2‎%‎
منها سكريات(2.4 غ)3‎%‎
البروتين(14.6 غ)29‎%‎
الملح(0.92 غ)15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لفائف لحم العجل: أسئلة شائعة

لفائف لحم العجل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 لفافة) تعطي 272 kcal.

لفائف لحم العجل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لفائف لحم العجل على 14.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 29‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لفائف لحم العجل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لفائف لحم العجل 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لفائف لحم العجل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 55 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا