لفائف سبرينغ رول: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي لفائف سبرينغ رول على 216 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 2 لفائف (80 غ)، تحتوي على 173 kcal.

السعرات
216 kcal
البروتين
7.5 غ
الكربوهيدرات
22.4 غ
الدهون
10 غ

لكل 100 غ

لفائف سبرينغ رول: كم سعرة حرارية؟

يحتوي لفائف سبرينغ رول على 216 kcal لكل 100 غ، مع 7.5 غ بروتين و22.4 غ كربوهيدرات و10 غ دهون. حصة من 80 غ (2 لفائف) تعطي 173 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين14‎%‎
  • الكربوهيدرات43‎%‎
  • الدهون43‎%‎

احسب حصتك

السعرات
173 kcal
البروتين
6 غ
الكربوهيدرات
17.9 غ
الدهون
8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (80 غ)
السعرات216 kcal173 kcal
الدهون10 غ8 غ
منها دهون مشبعة1.8 غ1.5 غ
الكربوهيدرات22.4 غ17.9 غ
منها سكريات2.1 غ1.7 غ
الألياف2.8 غ2.2 غ
البروتين7.5 غ6 غ
الصوديوم471 ملغ377 ملغ
الماء55.2 غ44.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.4 ملغ
الكالسيوم34 ملغ27 ملغ
الحديد1 ملغ0.8 ملغ
البوتاسيوم210 ملغ168 ملغ
المغنيسيوم24 ملغ19 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(216 kcal)11‎%‎
الدهون(10 غ)14‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)9‎%‎
الكربوهيدرات(22.4 غ)9‎%‎
منها سكريات(2.1 غ)2‎%‎
البروتين(7.5 غ)15‎%‎
الملح(1.18 غ)20‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

لفائف سبرينغ رول: أسئلة شائعة

لفائف سبرينغ رول: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (2 لفائف) تعطي 173 kcal.

لفائف سبرينغ رول: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي لفائف سبرينغ رول على 7.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

لفائف سبرينغ رول: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر لفائف سبرينغ رول 2.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

لفائف سبرينغ رول: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا