معكرونة بالجبن معلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي معكرونة بالجبن معلبة على 163 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 489 kcal.

السعرات: 163 kcal
البروتين: 7.2 غ
الكربوهيدرات: 15.9 غ
الدهون: 7.4 غ

لكل 100 غ

معكرونة بالجبن معلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي معكرونة بالجبن معلبة على 163 kcal لكل 100 غ، مع 7.2 غ بروتين و15.9 غ كربوهيدرات و7.4 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 489 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات40‎%‎
الدهون42‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 489 kcal
البروتين: 21.5 غ
الكربوهيدرات: 47.7 غ
الدهون: 22.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	163 kcal	489 kcal
الدهون	7.4 غ	22.2 غ
منها دهون مشبعة	4.4 غ	13 غ
الكربوهيدرات	15.9 غ	47.7 غ
منها سكريات	5.9 غ	17.5 غ
الألياف	1.9 غ	5.6 غ
البروتين	7.2 غ	21.5 غ
الصوديوم	310 ملغ	930 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(163 kcal)	8‎%‎
الدهون(7.4 غ)	11‎%‎
منها دهون مشبعة(4.4 غ)	22‎%‎
الكربوهيدرات(15.9 غ)	6‎%‎
منها سكريات(5.9 غ)	7‎%‎
البروتين(7.2 غ)	14‎%‎
الملح(0.78 غ)	13‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)

معكرونة بالجبن معلبة: أسئلة شائعة

معكرونة بالجبن معلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 489 kcal.

معكرونة بالجبن معلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي معكرونة بالجبن معلبة على 7.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

معكرونة بالجبن معلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر معكرونة بالجبن معلبة 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

معكرونة بالجبن معلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 61 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا