ملفوف مخلل مع اللحم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ملفوف مخلل مع اللحم على 109 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (300 غ)، تحتوي على 327 kcal.

السعرات: 109 kcal
البروتين: 5.1 غ
الكربوهيدرات: 2.8 غ
الدهون: 8.1 غ

لكل 100 غ

ملفوف مخلل مع اللحم: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ملفوف مخلل مع اللحم على 109 kcal لكل 100 غ، مع 5.1 غ بروتين و2.8 غ كربوهيدرات و8.1 غ دهون. حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 327 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات11‎%‎
الدهون70‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 327 kcal
البروتين: 15.2 غ
الكربوهيدرات: 8.4 غ
الدهون: 24.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (300 غ)
السعرات	109 kcal	327 kcal
الدهون	8.1 غ	24.2 غ
منها دهون مشبعة	3.2 غ	9.7 غ
الكربوهيدرات	2.8 غ	8.4 غ
منها سكريات	0.7 غ	2 غ
الألياف	2.7 غ	8.1 غ
البروتين	5.1 غ	15.2 غ
الصوديوم	552 ملغ	1,656 ملغ
الماء	82.4 غ	247.2 غ
فيتامين C	9.1 ملغ	27.3 ملغ
الكالسيوم	27 ملغ	81 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	2.5 ملغ
البوتاسيوم	98 ملغ	293 ملغ
المغنيسيوم	18 ملغ	54 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(109 kcal)	5‎%‎
الدهون(8.1 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(3.2 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(2.8 غ)	1‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(5.1 غ)	10‎%‎
الملح(1.38 غ)	23‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ملفوف مخلل مع اللحم: أسئلة شائعة

ملفوف مخلل مع اللحم: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 300 غ (1 علبة) تعطي 327 kcal.

ملفوف مخلل مع اللحم: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ملفوف مخلل مع اللحم على 5.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ملفوف مخلل مع اللحم: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ملفوف مخلل مع اللحم 2.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ملفوف مخلل مع اللحم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 92 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا