مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي مقلاة بطاطس مع لحم مقدد على 171 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 428 kcal.

السعرات: 171 kcal
البروتين: 3.2 غ
الكربوهيدرات: 17 غ
الدهون: 9.6 غ

لكل 100 غ

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي مقلاة بطاطس مع لحم مقدد على 171 kcal لكل 100 غ، مع 3.2 غ بروتين و17 غ كربوهيدرات و9.6 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 428 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات41‎%‎
الدهون52‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 428 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 42.5 غ
الدهون: 24 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (250 غ)
السعرات	171 kcal	428 kcal
الدهون	9.6 غ	24 غ
منها دهون مشبعة	2.9 غ	7.3 غ
الكربوهيدرات	17 غ	42.5 غ
منها سكريات	1.7 غ	4.3 غ
الألياف	2.1 غ	5.3 غ
البروتين	3.2 غ	8 غ
الصوديوم	260 ملغ	650 ملغ
الماء	65 غ	162.5 غ
فيتامين C	3 ملغ	7.6 ملغ
الكالسيوم	26 ملغ	65 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	1.2 ملغ
البوتاسيوم	390 ملغ	975 ملغ
المغنيسيوم	20 ملغ	50 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(171 kcal)	9‎%‎
الدهون(9.6 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(2.9 غ)	15‎%‎
الكربوهيدرات(17 غ)	7‎%‎
منها سكريات(1.7 غ)	2‎%‎
البروتين(3.2 غ)	6‎%‎
الملح(0.65 غ)	11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: أسئلة شائعة

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 428 kcal.

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي مقلاة بطاطس مع لحم مقدد على 3.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر مقلاة بطاطس مع لحم مقدد 2.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

مقلاة بطاطس مع لحم مقدد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 58 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا