ملفوف مخلل باللحم المقدد: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ملفوف مخلل باللحم المقدد على 76 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ طبق (200 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات
76 kcal
البروتين
1.4 غ
الكربوهيدرات
0.1 غ
الدهون
6.6 غ

لكل 100 غ

ملفوف مخلل باللحم المقدد: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ملفوف مخلل باللحم المقدد على 76 kcal لكل 100 غ، مع 1.4 غ بروتين و0.1 غ كربوهيدرات و6.6 غ دهون. حصة من 200 غ (١ طبق) تعطي 151 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين8‎%‎
  • الكربوهيدرات1‎%‎
  • الدهون91‎%‎

احسب حصتك

السعرات
151 kcal
البروتين
2.8 غ
الكربوهيدرات
0.2 غ
الدهون
13.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (200 غ)
السعرات76 kcal151 kcal
الدهون6.6 غ13.2 غ
منها دهون مشبعة2 غ4 غ
الكربوهيدرات0.1 غ0.2 غ
منها سكريات0.2 غ0.4 غ
الألياف4.5 غ9 غ
البروتين1.4 غ2.8 غ
الصوديوم505 ملغ1,010 ملغ
الماء85.6 غ171.2 غ
فيتامين C17.2 ملغ34.4 ملغ
الكالسيوم43 ملغ86 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.6 ملغ
البوتاسيوم83 ملغ166 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(76 kcal)4‎%‎
الدهون(6.6 غ)9‎%‎
منها دهون مشبعة(2 غ)10‎%‎
الكربوهيدرات(0.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0.2 غ)0‎%‎
البروتين(1.4 غ)3‎%‎
الملح(1.26 غ)21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ملفوف مخلل باللحم المقدد: أسئلة شائعة

ملفوف مخلل باللحم المقدد: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 200 غ (١ طبق) تعطي 151 kcal.

ملفوف مخلل باللحم المقدد: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ملفوف مخلل باللحم المقدد على 1.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ملفوف مخلل باللحم المقدد: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ملفوف مخلل باللحم المقدد 4.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ملفوف مخلل باللحم المقدد: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 132 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا