دقيق البطاطا الحلوة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي دقيق البطاطا الحلوة على 223 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقتان كبيرتان (30 غ)، تحتوي على 67 kcal.

السعرات: 223 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 50.1 غ
الدهون: 0 غ

لكل 100 غ

دقيق البطاطا الحلوة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي دقيق البطاطا الحلوة على 223 kcal لكل 100 غ، مع 0 غ بروتين و50.1 غ كربوهيدرات و0 غ دهون. حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 67 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين0‎%‎
الكربوهيدرات100‎%‎
الدهون0‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 67 kcal
البروتين: 0 غ
الكربوهيدرات: 15 غ
الدهون: 0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	223 kcal	67 kcal
الدهون	0 غ	0 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	50.1 غ	15 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	11.3 غ	3.4 غ
البروتين	0 غ	0 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	8.6 غ	2.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(223 kcal)	11‎%‎
الدهون(0 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(50.1 غ)	19‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(0 غ)	0‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

دقيق البطاطا الحلوة: أسئلة شائعة

دقيق البطاطا الحلوة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (ملعقتان كبيرتان) تعطي 67 kcal.

دقيق البطاطا الحلوة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي دقيق البطاطا الحلوة على 0 غ بروتين لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

دقيق البطاطا الحلوة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر دقيق البطاطا الحلوة 11.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 45‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

دقيق البطاطا الحلوة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا