خوخ بشراب خفيف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي خوخ بشراب خفيف على 59 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (٤ أنصاف) (130 غ)، تحتوي على 77 kcal.
- السعرات
- 59 kcal
- البروتين
- 0.5 غ
- الكربوهيدرات
- 13.5 غ
- الدهون
- 0.5 غ
لكل 100 غ
خوخ بشراب خفيف: كم سعرة حرارية؟
يحتوي خوخ بشراب خفيف على 59 kcal لكل 100 غ، مع 0.5 غ بروتين و13.5 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 130 غ (١ حصة (٤ أنصاف)) تعطي 77 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين3%
- الكربوهيدرات89%
- الدهون7%
احسب حصتك
- السعرات
- 77 kcal
- البروتين
- 0.7 غ
- الكربوهيدرات
- 17.6 غ
- الدهون
- 0.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (130 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 59 kcal | 77 kcal |
| الدهون | 0.5 غ | 0.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 13.5 غ | 17.6 غ |
| منها سكريات | 13.1 غ | 17 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 2 غ |
| البروتين | 0.5 غ | 0.7 غ |
| الصوديوم | 5 ملغ | 7 ملغ |
| الماء | 83.9 غ | 109.1 غ |
| فيتامين C | 2.8 ملغ | 3.6 ملغ |
| الكالسيوم | 10 ملغ | 13 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.2 ملغ |
| البوتاسيوم | 100 ملغ | 130 ملغ |
| المغنيسيوم | 5 ملغ | 7 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(59 kcal) | 3% |
| الدهون(0.5 غ) | 1% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(13.5 غ) | 5% |
| منها سكريات(13.1 غ) | 15% |
| البروتين(0.5 غ) | 1% |
| الملح(0.01 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
خوخ بشراب خفيف: أسئلة شائعة
خوخ بشراب خفيف: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 130 غ (١ حصة (٤ أنصاف)) تعطي 77 kcal.
خوخ بشراب خفيف: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي خوخ بشراب خفيف على 0.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
خوخ بشراب خفيف: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر خوخ بشراب خفيف 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
خوخ بشراب خفيف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 169 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- خليط مقبلات من البذور المملحة والفواكه المجففة583 kcal
- خليط مكسرات وزبيب مملح561 kcal
- خوخ44 kcal
- خوخ أبيض44 kcal
- خوخ أصفر45 kcal
- خوخ بالشراب60 kcal
- خوخ مجفف329 kcal
- خيار11 kcal
- خيار بالقشرة17 kcal
- دقيق البطاطا الحلوة223 kcal
- دوريان0 kcal
- ذرة حلوة مجمدة105 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا