خوخ أبيض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خوخ أبيض على 44 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حبة خوخ (150 غ)، تحتوي على 66 kcal.

السعرات: 44 kcal
البروتين: 0.6 غ
الكربوهيدرات: 9.6 غ
الدهون: 0.5 غ

لكل 100 غ

خوخ أبيض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خوخ أبيض على 44 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و9.6 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حبة خوخ) تعطي 66 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين6‎%‎
الكربوهيدرات85‎%‎
الدهون10‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 66 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 14.4 غ
الدهون: 0.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	44 kcal	66 kcal
الدهون	0.5 غ	0.8 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	9.6 غ	14.4 غ
منها سكريات	7.8 غ	11.7 غ
الألياف	1.1 غ	1.7 غ
البروتين	0.6 غ	0.9 غ
الصوديوم	5 ملغ	8 ملغ
الماء	87.6 غ	131.4 غ
فيتامين C	4.1 ملغ	6.1 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	6 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	170 ملغ	255 ملغ
المغنيسيوم	7 ملغ	10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(44 kcal)	2‎%‎
الدهون(0.5 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(9.6 غ)	4‎%‎
منها سكريات(7.8 غ)	9‎%‎
البروتين(0.6 غ)	1‎%‎
الملح(0.01 غ)	0‎%‎