زبادي بالبيفيدوس محلى: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بالبيفيدوس محلى على 87 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 87 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 2.8 غ

لكل 100 غ

زبادي بالبيفيدوس محلى: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بالبيفيدوس محلى على 87 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و10.8 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 108 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 4.8 غ
الكربوهيدرات: 13.5 غ
الدهون: 3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	87 kcal	108 kcal
الدهون	2.8 غ	3.5 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	10.8 غ	13.5 غ
منها سكريات	10.7 غ	13.4 غ
الألياف	0.8 غ	0.9 غ
البروتين	3.9 غ	4.8 غ
الصوديوم	38 ملغ	48 ملغ
الماء	80 غ	100 غ
فيتامين C	2 ملغ	2.5 ملغ
الكالسيوم	135 ملغ	169 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	174 ملغ	218 ملغ
المغنيسيوم	12 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(87 kcal)	4‎%‎
الدهون(2.8 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(10.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.7 غ)	12‎%‎
البروتين(3.9 غ)	8‎%‎
الملح(0.1 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بالبيفيدوس محلى: أسئلة شائعة

زبادي بالبيفيدوس محلى: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 108 kcal.

زبادي بالبيفيدوس محلى: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بالبيفيدوس محلى على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بالبيفيدوس محلى: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بالبيفيدوس محلى 0.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بالبيفيدوس محلى: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 116 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا