زبادي بالبيفيدوس والفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي زبادي بالبيفيدوس والفواكه على 88 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 110 kcal.

السعرات: 88 kcal
البروتين: 3.8 غ
الكربوهيدرات: 10.8 غ
الدهون: 2.8 غ

لكل 100 غ

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي زبادي بالبيفيدوس والفواكه على 88 kcal لكل 100 غ، مع 3.8 غ بروتين و10.8 غ كربوهيدرات و2.8 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 110 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين18‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون30‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 110 kcal
البروتين: 4.7 غ
الكربوهيدرات: 13.5 غ
الدهون: 3.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	88 kcal	110 kcal
الدهون	2.8 غ	3.5 غ
منها دهون مشبعة	1.8 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	10.8 غ	13.5 غ
منها سكريات	10.5 غ	13.1 غ
الألياف	0.7 غ	0.9 غ
البروتين	3.8 غ	4.7 غ
الصوديوم	40 ملغ	50 ملغ
الماء	80.1 غ	100.1 غ
فيتامين C	7.4 ملغ	9.3 ملغ
الكالسيوم	139 ملغ	174 ملغ
الحديد	0.3 ملغ	0.3 ملغ
البوتاسيوم	197 ملغ	246 ملغ
المغنيسيوم	14 ملغ	17 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(88 kcal)	4‎%‎
الدهون(2.8 غ)	4‎%‎
منها دهون مشبعة(1.8 غ)	9‎%‎
الكربوهيدرات(10.8 غ)	4‎%‎
منها سكريات(10.5 غ)	12‎%‎
البروتين(3.8 غ)	8‎%‎
الملح(0.1 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: أسئلة شائعة

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 110 kcal.

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي زبادي بالبيفيدوس والفواكه على 3.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر زبادي بالبيفيدوس والفواكه 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

زبادي بالبيفيدوس والفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 114 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا