شراب للفواكه المعلبة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي شراب للفواكه المعلبة على 73 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 22 kcal.

السعرات
73 kcal
البروتين
0.3 غ
الكربوهيدرات
17.7 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

شراب للفواكه المعلبة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي شراب للفواكه المعلبة على 73 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و17.7 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 22 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات93‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
22 kcal
البروتين
0.1 غ
الكربوهيدرات
5.3 غ
الدهون
0.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات73 kcal22 kcal
الدهون0.5 غ0.2 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات17.7 غ5.3 غ
منها سكريات14.9 غ4.5 غ
الألياف0.5 غ0.2 غ
البروتين0.3 غ0.1 غ
الصوديوم8 ملغ2 ملغ
الماء80.6 غ24.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم6 ملغ2 ملغ
الحديد0.1 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم74 ملغ22 ملغ
المغنيسيوم4 ملغ1 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(73 kcal)4‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(17.7 غ)7‎%‎
منها سكريات(14.9 غ)17‎%‎
البروتين(0.3 غ)1‎%‎
الملح(0.02 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

شراب للفواكه المعلبة: أسئلة شائعة

شراب للفواكه المعلبة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 22 kcal.

شراب للفواكه المعلبة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي شراب للفواكه المعلبة على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

شراب للفواكه المعلبة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر شراب للفواكه المعلبة 0.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

شراب للفواكه المعلبة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 137 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا