حليب الفرس كامل الدسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي حليب الفرس كامل الدسم على 50 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كوب (200 غ)، تحتوي على 100 kcal.
- السعرات
- 50 kcal
- البروتين
- 2.4 غ
- الكربوهيدرات
- 6.2 غ
- الدهون
- 1.7 غ
لكل 100 غ
حليب الفرس كامل الدسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي حليب الفرس كامل الدسم على 50 kcal لكل 100 غ، مع 2.4 غ بروتين و6.2 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 100 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين19%
- الكربوهيدرات50%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 100 kcal
- البروتين
- 4.8 غ
- الكربوهيدرات
- 12.4 غ
- الدهون
- 3.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (200 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 50 kcal | 100 kcal |
| الدهون | 1.7 غ | 3.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 0.8 غ | 1.6 غ |
| الكربوهيدرات | 6.2 غ | 12.4 غ |
| منها سكريات | 6.2 غ | 12.3 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 2.4 غ | 4.8 غ |
| الصوديوم | 20 ملغ | 40 ملغ |
| الماء | 89.2 غ | 178.4 غ |
| فيتامين C | 15 ملغ | 30 ملغ |
| الكالسيوم | 87 ملغ | 175 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 63 ملغ | 127 ملغ |
| المغنيسيوم | 8 ملغ | 16 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(50 kcal) | 3% |
| الدهون(1.7 غ) | 2% |
| منها دهون مشبعة(0.8 غ) | 4% |
| الكربوهيدرات(6.2 غ) | 2% |
| منها سكريات(6.2 غ) | 7% |
| البروتين(2.4 غ) | 5% |
| الملح(0.05 غ) | 1% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
حليب الفرس كامل الدسم: أسئلة شائعة
حليب الفرس كامل الدسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 200 غ (1 كوب) تعطي 100 kcal.
حليب الفرس كامل الدسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي حليب الفرس كامل الدسم على 2.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 5% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
حليب الفرس كامل الدسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر حليب الفرس كامل الدسم 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
حليب الفرس كامل الدسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 200 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- حلوى صويا طبيعية42 kcal
- حلوى نباتية بجوز الهند والأرز مع الفواكه75 kcal
- حلوى نباتية بدون صويا148 kcal
- حلوى نباتية سادة150 kcal
- حلوى نباتية لوز شوفان جوز هند148 kcal
- حليب الجاموس كامل الدسم0 kcal
- حليب الماعز كامل الدسم65 kcal
- حليب بودرة منزوع الدسم361 kcal
- حليب بودرة نصف دسم459 kcal
- حليب غنم كامل الدسم103 kcal
- حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز44 kcal
- حليب كامل الدسم64 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا