كيف أسجّل طعامًا في Ubod؟

قبل البدء

• أن يكون Ubod مثبّتًا على جهاز iPhone أو Android.
• تعرض شاشة «وجبة» اليوم الحالي. ويخبرك عدّاد «متبقية» بعدد السعرات الحرارية المتبقية لك لبلوغ هدفك اليومي.

الخطوات الـ 5

1. 1

   اضغط على + الخاص بالوجبة المناسبة

   في تبويب «وجبة»، انزل إلى بطاقة «الطعام». لكل وجبة زر + أخضر خاص بها. اختر زر الوجبة الحالية: سيُحفظ الطعام في هذه الوجبة وحدها. وتحت كل وجبة، يعرض Ubod السعرات التي تناولتها والحصة المخصصة لهذه الوجبة، مثلًا 423 / 442 kcal.

   

2. 2

   اكتب اسم الطعام

   تُفتح شاشة الإضافة على تبويب «بحث». اكتب حرفين على الأقل في حقل «ابحث بالاسم أو العلامة التجارية». وحتى قبل أن تكتب، تقترح عليك قائمة «الأخيرة» الأطعمة التي تسجّلها كثيرًا.

   

3. 3

   اضغط على + بجانب النتيجة المناسبة

   تعرض النتائج السعرات الحرارية لكل 100 g. تشير العلامة الخضراء إلى طعام موثّق، وشارة «حديث» إلى طعام سجّلته من قبل. لست مضطرًا إلى اختيار النتيجة الأولى: اضغط على + بجانب النتيجة التي تطابق فعلًا ما تأكله.

   

4. 4

   اختر الحصة ثم أضف

   تعرض صفحة الطعام السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون للحصة المختارة، ثم تفاصيل القيم الغذائية. في الأسفل، حدّد الكمية والوحدة (علبة، أو غرامات، أو كوب حسب الطعام)، ثم اضغط على «إضافة إلى الوجبة» متبوعًا باسم الوجبة، هنا «إضافة إلى الوجبة وجبات خفيفة». هذا الزر هو الذي يسجّل الطعام فعليًا.

   

5. 5

   تحقّق من يومك

   عند العودة إلى شاشة «وجبة»، تعرض الوجبة سعراتها الجديدة (هنا تصبح الوجبات الخفيفة 78 / 177 kcal)، ويعيد ملخص اليوم حساب السعرات المتبقية وأشرطة البروتين والكربوهيدرات والدهون.

   

الأسئلة الشائعة