الدليل 2 من 9
كيف أسجّل وصفة في Ubod؟
فريق Ubod · · 2 دقائق للقراءة
في Ubod، افتح تبويب «الوصفات»، واختر وصفة، واضبط عدد الحصص التي تأكلها، واختر الوجبة والتاريخ أسفل الشاشة، ثم اضغط على زر الإضافة إلى اليوميات. السعرات الحرارية والماكرو للوصفة محسوبة مسبقًا لكل حصة.
قبل البدء
- لتبويب «الوصفات» قسمان: «استكشف»، ويضم الوصفات التي يقترحها Ubod، و«وصفاتي»، ويضم الوصفات التي أنشأتها أو حفظتها.
الخطوات الـ 4
افتح تبويب «الوصفات»
اضغط على «الوصفات» في الشريط السفلي. في قسم «استكشف»، الوصفات مرتبة حسب مواضيع مثل «الأعلى تقييمًا» أو «سريع الليلة» (أقل من 30 دقيقة). تعرض كل بطاقة وقت التحضير والسعرات الحرارية لكل حصة. ويجد حقل «ابحث عن وصفات…» أي طبق باسمه.
تبويب «الوصفات» في Ubod مع قسمي «الأعلى تقييمًا» و«سريع الليلة»، ووقت كل وصفة وسعراتها افتح الوصفة
اضغط على بطاقة. تعرض صفحة الوصفة الصورة والوقت ودرجة الصعوبة وعدد الحصص والتقييم الذي منحه المستخدمون. وأيقونة القلب في أعلى الشاشة تضيفها إلى مفضلتك.
صفحة وصفة دال العدس الأحمر في Ubod مع الوقت والصعوبة والحصص وزر الإضافة إلى اليوميات اضبط عدد الحصص
يعرض قسم «لكل حصة» السعرات الحرارية والبروتين والكربوهيدرات والدهون لحصة واحدة. وباستخدام زرّي − و+ الخاصين بـ«الحصص»، حدّد عدد الحصص التي تأكلها: تتكيّف قائمة «المكوّنات لـ» والزر السفلي فورًا.
قسم «لكل حصة» بـ 416 kcal، وضبط الحصص، وقائمة المكوّنات لـ 2 في Ubod اختر الوجبة، ثم أضف
أسفل الشاشة، تختار القائمة الأولى الوجبة (الفطور أو الغداء أو العشاء أو وجبات خفيفة) والثانية التاريخ. ثم اضغط على «إضافة · حصة واحدة». تظهر الوصفة في الوجبة المختارة مع سعراتها والماكرو.
قائمة اختيار الوجبة مفتوحة فوق زر الإضافة إلى اليوميات لحصة واحدة في Ubod
الأسئلة الشائعة
هل سعرات الوصفات دقيقة؟
تُحسب لكل حصة انطلاقًا من مكوّنات الوصفة وكمياتها. وإذا غيّرت عدد الحصص، يعيد Ubod حساب كل شيء.
هل يمكنني تسجيل وصفة ليوم آخر؟
نعم. قائمة التاريخ، بجانب اختيار الوجبة أسفل صفحة الوصفة، تتيح لك اختيار اليوم قبل الضغط على زر الإضافة إلى اليوميات.
أين أجد وصفاتي الخاصة؟
في تبويب «الوصفات»، قسم «وصفاتي». ستجد فيه الوصفات التي أنشأتها يدويًا، أو مع Fanak في الدردشة، أو من مسح صورة.
