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Suflé de queso

Suflé de queso

  • 438 kcal por ración
  • Tiempo total 50 min
  • 4 raciones
  • Fácil
Proteínas
23 g
Carbohidratos
16,8 g
Grasas
30,7 g
Fibra
0,5 g

De dónde vienen las calorías

  • Proteínas21 %
  • Carbohidratos15 %
  • Grasas63 %

Ingredientes

4 raciones

  • 4 huevos o 5 medianos
  • 150 g de emmental o gruyère rallado
  • 60 g de mantequilla
  • 60 g de harina
  • 40 cl de leche
  • nuez moscada

Pasos

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C (termostato 6). Untar el molde con mantequilla.

  2. 2

    Calentar la mantequilla en un cazo, añadir la harina y remover rápidamente durante 1 min. Añadir la leche templada y remover con unas varillas durante unos minutos a fuego lento.

  3. 3

    Retirar el cazo del fuego.

  4. 4

    Separar las claras de las yemas y batir las claras a punto de nieve firme (con una pizca de sal).

  5. 5

    En el cazo ya frío, añadir las yemas de una en una y, después, el queso rallado. Añadir una pizca de nuez moscada y pimienta. Añadir poca sal, porque el queso ya contiene sal.

  6. 6

    Incorporar las claras batidas mezclando con cuidado.

  7. 7

    Verter en el molde, como máximo hasta 4 cm del borde.

  8. 8

    Hornear durante 35 minutos con la función de aire caliente.

Suflé de queso: ¿cuántas calorías tiene por ración?

Una ración de esta receta aporta 438 kcal, 23 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 31 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 50 min en total.

Preguntas frecuentes

Suflé de queso: ¿cuánto tiempo lleva?

Calcula 50 min en total: 15 min de preparación y 35 min de cocción.

Suflé de queso: ¿es rica en proteínas?

Sí: las proteínas aportan el 21 % de las calorías, por encima del umbral del 20 % del Reglamento (CE) n.º 1924/2006.

Suflé de queso: ¿es vegetariana?

Sí, esta receta es vegetariana: sin carne ni pescado.

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