
Suflé de queso
- 438 kcal por ración
- Tiempo total 50 min
- 4 raciones
- Fácil
- Proteínas
- 23 g
- Carbohidratos
- 16,8 g
- Grasas
- 30,7 g
- Fibra
- 0,5 g
De dónde vienen las calorías
- Proteínas21 %
- Carbohidratos15 %
- Grasas63 %
Ingredientes
4 raciones
- 4 huevos o 5 medianos
- 150 g de emmental o gruyère rallado
- 60 g de mantequilla
- 60 g de harina
- 40 cl de leche
- nuez moscada
Pasos
- 1
Precalentar el horno a 180°C (termostato 6). Untar el molde con mantequilla.
- 2
Calentar la mantequilla en un cazo, añadir la harina y remover rápidamente durante 1 min. Añadir la leche templada y remover con unas varillas durante unos minutos a fuego lento.
- 3
Retirar el cazo del fuego.
- 4
Separar las claras de las yemas y batir las claras a punto de nieve firme (con una pizca de sal).
- 5
En el cazo ya frío, añadir las yemas de una en una y, después, el queso rallado. Añadir una pizca de nuez moscada y pimienta. Añadir poca sal, porque el queso ya contiene sal.
- 6
Incorporar las claras batidas mezclando con cuidado.
- 7
Verter en el molde, como máximo hasta 4 cm del borde.
- 8
Hornear durante 35 minutos con la función de aire caliente.
Suflé de queso: ¿cuántas calorías tiene por ración?
Una ración de esta receta aporta 438 kcal, 23 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 31 g de grasas. La receta da para 4 raciones. Calcula 50 min en total.
Preguntas frecuentes
Suflé de queso: ¿cuánto tiempo lleva?
Calcula 50 min en total: 15 min de preparación y 35 min de cocción.
Suflé de queso: ¿es rica en proteínas?
Sí: las proteínas aportan el 21 % de las calorías, por encima del umbral del 20 % del Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
Suflé de queso: ¿es vegetariana?
Sí, esta receta es vegetariana: sin carne ni pescado.
- Comida
- Sin cerdo
- Vegetariano

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