Porc haché maigre cru : calories et valeurs nutritionnelles
Porc haché maigre cru apporte 212 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Portion (125 g), apporte 265 kcal.
- Calories
- 212 kcal
- Protéines
- 18,8 g
- Glucides
- 0,2 g
- Lipides
- 15,1 g
Pour 100 g
Porc haché maigre cru : combien de calories ?
Porc haché maigre cru apporte 212 kcal pour 100 g, avec 18,8 g de protéines, 0,2 g de glucides et 15,1 g de lipides. Une portion de 125 g (1 Portion) apporte 265 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Viandes, Oeufs, Poissons (183 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des lipides.
D'où viennent les calories
- Protéines35 %
- Glucides0 %
- Lipides64 %
Calculer une portion
- Calories
- 265 kcal
- Protéines
- 23,5 g
- Glucides
- 0,3 g
- Lipides
- 18,9 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (125 g) |
|---|---|---|
| Calories | 212 kcal | 265 kcal |
| Lipides | 15,1 g | 18,9 g |
| dont acides gras saturés | 5,5 g | 6,8 g |
| Glucides | 0,2 g | 0,3 g |
| dont sucres | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Protéines | 18,8 g | 23,5 g |
| Sodium | 69 mg | 86 mg |
| Eau | 64,6 g | 80,8 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(212 kcal) | 11 % |
| Lipides(15,1 g) | 22 % |
| dont acides gras saturés(5,5 g) | 27 % |
| Glucides(0,2 g) | 0 % |
| dont sucres(0,2 g) | 0 % |
| Protéines(18,8 g) | 38 % |
| Sel(0,17 g) | 3 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Riche en protéines (au moins 20 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Porc haché maigre cru : questions fréquentes
Porc haché maigre cru : combien de calories par portion ?
Une portion de 125 g (1 Portion) apporte 265 kcal.
Porc haché maigre cru : combien de protéines ?
Porc haché maigre cru contient 18,8 g de protéines pour 100 g, soit 38 % de l'apport de référence de 50 g.
Porc haché maigre cru : combien de fibres ?
Porc haché maigre cru apporte 0 g de fibres pour 100 g, soit 0 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Porc haché maigre cru : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 47 g de cet aliment.
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