Colombo de thon rouge aux courgettes et à la tomate
- 278 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 5 portions
- Protéines
- 26 g
- Glucides
- 6,8 g
- Lipides
- 14,6 g
- Fibres
- 4,2 g
D'où viennent les calories
- Protéines40 %
- Glucides10 %
- Lipides50 %
Ingrédients
5 portions
Étapes
Les 8 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementColombo de thon rouge aux courgettes et à la tomate : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 278 kcal, 26 g de protéines, 7 g de glucides et 15 g de lipides. La recette donne 5 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Colombo de thon rouge aux courgettes et à la tomate : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Colombo de thon rouge aux courgettes et à la tomate : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 37 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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