gratin thon courgette facile
- 599 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 32 g
- Glucides
- 10,9 g
- Lipides
- 46,8 g
- Fibres
- 3,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides7 %
- Lipides71 %
Ingrédients
4 portions
- 2 courgettes
- 4 tomates
- 1 oignon
- 1 petite boîte de thon
- 100 g de gruyère râpé
- 3 oeufs
- 40 cl de crème
- 1 lait
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementgratin thon courgette facile : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 599 kcal, 32 g de protéines, 11 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
gratin thon courgette facile : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 20 min de préparation et 30 min de cuisson.
gratin thon courgette facile : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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