Le 'Ratathon' (Quiche au thon et à la ratatouille)
- 511 kcal par portion
- Temps total 40 min
- 4 portions
- Protéines
- 21 g
- Glucides
- 28,5 g
- Lipides
- 33,9 g
- Fibres
- 2,7 g
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides23 %
- Lipides61 %
Ingrédients
4 portions
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementLe 'Ratathon' (Quiche au thon et à la ratatouille) : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 511 kcal, 21 g de protéines, 29 g de glucides et 34 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 40 min au total.
Questions fréquentes
Le 'Ratathon' (Quiche au thon et à la ratatouille) : combien de temps ?
Comptez 40 min au total : 15 min de préparation et 25 min de cuisson.
Le 'Ratathon' (Quiche au thon et à la ratatouille) : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 16 % des calories (21 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson
Recettes similaires
Les Timbales de Jeanne (saumon à la mousse de courgettes au micro-ondes)
272 kcal · 18 min
Amour de saumon en papillote
511 kcal · 50 min
Tarte thon et tomate
1 403 kcal · 35 min
Tarte thon, tomate et moutarde
578 kcal · 55 min
Cake au thon léger
151 kcal · 50 min
Papillote de saumon à la mozzarella
626 kcal · 50 min
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement