Pois chiches minceur à la méridionale
- 276 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 28,5 g
- Lipides
- 5,4 g
- Fibres
- 8,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines37 %
- Glucides44 %
- Lipides19 %
Ingrédients
4 portions
- 1 grosse boîte de pois chiches
- 1 grosse boîte de tomates pelées
- 1 grosse boîte de thon au naturel
- 1 oignon
- 500 g de courgettes
- poivre
- sel
- piment
- ail
- basilic
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPois chiches minceur à la méridionale : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 276 kcal, 24 g de protéines, 29 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Pois chiches minceur à la méridionale : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 5 min de préparation et 25 min de cuisson.
Pois chiches minceur à la méridionale : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 35 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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