Tarte saumon et épinards
- 602 kcal par portion
- Temps total 55 min
- 6 portions
- Protéines
- 23 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 46,8 g
- Fibres
- 2,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines15 %
- Glucides14 %
- Lipides71 %
Ingrédients
6 portions
- 250 g d'épinards surgelés en branches
- 400 g de saumon
- 1 pâte brisée
- 1 gros pot de crème fraîche (50 cl)
- 3 oeufs
- poivre
- sel
- beurre
Étapes
Les 4 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTarte saumon et épinards : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 602 kcal, 23 g de protéines, 21 g de glucides et 47 g de lipides. La recette donne 6 portions. Comptez 55 min au total.
Questions fréquentes
Tarte saumon et épinards : combien de temps ?
Comptez 55 min au total : 20 min de préparation et 35 min de cuisson.
Tarte saumon et épinards : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 15 % des calories (23 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Poisson
Recettes similaires
Les Timbales de Jeanne (saumon à la mousse de courgettes au micro-ondes)
272 kcal · 18 min
Amour de saumon en papillote
511 kcal · 50 min
Tarte thon et tomate
1 403 kcal · 35 min
Tarte thon, tomate et moutarde
578 kcal · 55 min
Cake au thon léger
151 kcal · 50 min
Papillote de saumon à la mozzarella
626 kcal · 50 min
Votre plan calories personnalisé en 2 minutes
Commencer gratuitement