De woensdagwafels
- 167 kcal per portie
- Totale tijd 23 min
- 12 porties
- Eiwitten
- 5 g
- Koolhydraten
- 19,8 g
- Vetten
- 7,4 g
- Vezels
- 0,7 g
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwitten12%
- Koolhydraten48%
- Vetten40%
Ingrediënten
12 porties
- 80 g boter
- 75 g suiker
- 1 zakje vanillesuiker
- 3 eieren
- 200 g bloem
- 5.5 g bakpoeder
- 0.25 l melk
Stappen
- 1
Smelt de boter en meng deze met de suiker en de vanillesuiker.
- 2
Klop 2 hele eieren en 1 eidooier los met een vork.
- 3
Houd het derde eiwit apart om het stijf te kloppen.
- 4
Voeg de losgeklopte eieren toe aan het vorige mengsel.
- 5
Meng de gezeefde bloem met het bakpoeder.
- 6
Giet EEN BEETJE MELK erbij en roer er GELEIDELIJK doorheen om klontjes te voorkomen (met een houten lepel).
- 7
Klop het eiwit stijf en spatel het VOORZICHTIG door het beslag.
- 8
Vet het wafelijzer in en bak de wafels 2 tot 3 min.
De woensdagwafels: hoeveel calorieën per portie?
Eén portie van dit recept bevat 167 kcal, 5 g eiwit, 20 g koolhydraten en 7 g vet. Het recept is goed voor 12 porties. Reken op 23 min in totaal.
Veelgestelde vragen
De woensdagwafels: hoelang duurt het?
Reken op 23 min in totaal: 20 min voorbereiding en 3 min bereiding.
De woensdagwafels: is het eiwitrijk?
Eiwitten leveren 12% van de calorieën (5 g per portie), onder de drempel van 20% voor een eiwitrijk recept.
- Nagerechten
Zet dit recept in je plan
Ubod past de porties aan je behoefte aan en telt de calorieën en macro's voor je.
Vergelijkbare recepten
Leg dit recept met één tik vast op je telefoon, gratis