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Panquecas fáceis e rápidas

Panquecas fáceis e rápidas

  • 456 kcal por porção
  • Tempo total 15 min
  • 2 porções
  • Muito fácil
Proteína
13,9 g
Hidratos de carbono
70,1 g
Gordura
12,7 g
Fibra
2,1 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína12%
  • Hidratos de carbono62%
  • Gordura25%

Ingredientes

2 porções

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de açúcar branco
  • 1 colher de sopa de óleo ou manteiga derretida
  • 150 g de farinha
  • 1 colher de chá bem cheia de fermento em pó
  • 200 ml de leite

Etapas

  1. 1

    Bata grosseiramente o ovo e o açúcar numa taça.

  2. 2

    Junte a manteiga derretida ou o óleo.

  3. 3

    Misture à parte a farinha e o fermento e, em seguida, misture metade com o preparado.

  4. 4

    Vá juntando o leite aos poucos, enquanto adiciona gradualmente a outra metade da farinha (assim evita a formação de grumos).

  5. 5

    Não é necessário deixar a massa repousar, apenas o tempo suficiente para aquecer a frigideira em lume médio. Unte a frigideira com óleo ou manteiga, usando papel de cozinha.

  6. 6

    Com uma concha pequena ou uma colher de servir grande, deite porções redondas na frigideira.

  7. 7

    Quando aparecerem bolhas e rebentarem, vire as panquecas e deixe-as cozinhar no outro lado durante, no máximo, 1 min.

Panquecas fáceis e rápidas: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 456 kcal, 14 g de proteína, 70 g de hidratos e 13 g de gordura. A receita dá para 2 porções. Conte com 15 min no total.

Perguntas frequentes

Panquecas fáceis e rápidas: quanto tempo demora?

Conte com 15 min no total: 5 min de preparação e 10 min de cozedura.

Panquecas fáceis e rápidas: tem muita proteína?

A proteína fornece 12% das calorias (14 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.

Panquecas fáceis e rápidas: é uma receita vegetariana?

Sim, esta receita é vegetariana: sem carne nem peixe.

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