
Panquecas fáceis e rápidas
- 456 kcal por porção
- Tempo total 15 min
- 2 porções
- Muito fácil
- Proteína
- 13,9 g
- Hidratos de carbono
- 70,1 g
- Gordura
- 12,7 g
- Fibra
- 2,1 g
De onde vêm as calorias
- Proteína12%
- Hidratos de carbono62%
- Gordura25%
Ingredientes
2 porções
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de açúcar branco
- 1 colher de sopa de óleo ou manteiga derretida
- 150 g de farinha
- 1 colher de chá bem cheia de fermento em pó
- 200 ml de leite
Etapas
- 1
Bata grosseiramente o ovo e o açúcar numa taça.
- 2
Junte a manteiga derretida ou o óleo.
- 3
Misture à parte a farinha e o fermento e, em seguida, misture metade com o preparado.
- 4
Vá juntando o leite aos poucos, enquanto adiciona gradualmente a outra metade da farinha (assim evita a formação de grumos).
- 5
Não é necessário deixar a massa repousar, apenas o tempo suficiente para aquecer a frigideira em lume médio. Unte a frigideira com óleo ou manteiga, usando papel de cozinha.
- 6
Com uma concha pequena ou uma colher de servir grande, deite porções redondas na frigideira.
- 7
Quando aparecerem bolhas e rebentarem, vire as panquecas e deixe-as cozinhar no outro lado durante, no máximo, 1 min.
Panquecas fáceis e rápidas: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 456 kcal, 14 g de proteína, 70 g de hidratos e 13 g de gordura. A receita dá para 2 porções. Conte com 15 min no total.
Perguntas frequentes
Panquecas fáceis e rápidas: quanto tempo demora?
Conte com 15 min no total: 5 min de preparação e 10 min de cozedura.
Panquecas fáceis e rápidas: tem muita proteína?
A proteína fornece 12% das calorias (14 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
Panquecas fáceis e rápidas: é uma receita vegetariana?
Sim, esta receita é vegetariana: sem carne nem peixe.
- Pequeno-almoço
- Pré-treino
- Sem carne de porco
- Vegetariano
- Sobremesas

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