
Pão de ló ultrarrápido e, ainda assim, tão fofo...
- 211 kcal por porção
- Tempo total 30 min
- 6 porções
- Proteína
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 35,5 g
- Gordura
- 4,1 g
- Fibra
- 0,8 g
De onde vêm as calorias
- Proteína15%
- Hidratos de carbono67%
- Gordura17%
Ingredientes
6 porções
- 4 ovos
- 125 g de açúcar
- 125 g de farinha
- 0.5 saqueta de fermento em pó
Etapas
- 1
Para fazer esta receita, precisa de um robot de cozinha que permita adicionar ingredientes à medida que for necessário, sem ter de parar tudo e abrir uma tampa de cada vez...
- 2
Mas esta é a receita ideal para todos os que não têm paciência para as intermináveis preparações em banho-maria!
- 3
O segredo para o sucesso deste pão de ló é a rapidez de execução. Por isso, prepare tudo o que vai precisar antes de começar: unte a forma com manteiga, se ainda não optou por uma de silicone, pese os ingredientes... e pré-aqueça o forno a 180°C (termostato 6).
- 4
Misture o fermento em pó com a farinha.
- 5
Separe as claras das gemas e bata as claras em castelo com uma pitada de sal.
- 6
Quando estiverem bem firmes, adicione o açúcar e bata mais um pouco.
- 7
Reduza a velocidade do robot de cozinha e adicione de uma só vez as 4 gemas; logo a seguir, junte a farinha e o fermento em pó, em chuva.
- 8
Pare rapidamente o robot de cozinha para que a massa não tenha tempo de baixar, deite-a na forma, alise a superfície e leve imediatamente ao forno durante 20 min.
- 9
Desenforme ainda morno e espere que o bolo arrefeça para o cortar horizontalmente e rechear.
Pão de ló ultrarrápido e, ainda assim, tão fofo...: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 211 kcal, 8 g de proteína, 36 g de hidratos e 4 g de gordura. A receita dá para 6 porções. Conte com 30 min no total.
Perguntas frequentes
Pão de ló ultrarrápido e, ainda assim, tão fofo...: quanto tempo demora?
Conte com 30 min no total: 10 min de preparação e 20 min de cozedura.
Pão de ló ultrarrápido e, ainda assim, tão fofo...: tem muita proteína?
A proteína fornece 15% das calorias (8 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
- Pré-treino
- Sobremesas

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