Far bretão com ameixas secas
- 465 kcal por porção
- Tempo total 45 min
- 6 porções
- Proteína
- 16 g
- Hidratos de carbono
- 85 g
- Gordura
- 6,5 g
- Fibra
- 5 g
De onde vêm as calorias
- Proteína14%
- Hidratos de carbono74%
- Gordura13%
Ingredientes
6 porções
- 200 g de farinha
- 150 g de açúcar
- 4 ovos
- 2 pacotes de açúcar baunilhado
- 75 cl de leite
- 20 ameixas secas
Etapas
- 1
Prepare a massa misturando a farinha, o leite, o açúcar, os ovos e o açúcar baunilhado.
- 2
Deixe repousar durante uma hora.
- 3
Pré-aqueça o forno a 200°C. Derreta um pedaço de manteiga numa forma (se possível, de barro) e espalhe bem a gordura pelo fundo e pelos lados. Deite a massa na forma.
- 4
Junte as ameixas secas (previamente passadas por farinha para não irem ao fundo).
- 5
Leve ao forno a 200°C durante meia hora. Depois, desligue o forno e deixe repousar mais meia hora.
- 6
Importante: a partir do momento em que a forma é colocada no forno, não abra a porta durante uma hora.
Far bretão com ameixas secas: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 465 kcal, 16 g de proteína, 85 g de hidratos e 7 g de gordura. A receita dá para 6 porções. Conte com 45 min no total.
Perguntas frequentes
Far bretão com ameixas secas: quanto tempo demora?
Conte com 45 min no total: 15 min de preparação e 30 min de cozedura.
Far bretão com ameixas secas: tem muita proteína?
A proteína fornece 14% das calorias (16 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
- Pré-treino
- Sobremesas
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