كومبوت المشمش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كومبوت المشمش على 103 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة فردية (100 غ)، تحتوي على 103 kcal.

السعرات
103 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
24.1 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

كومبوت المشمش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كومبوت المشمش على 103 kcal لكل 100 غ، مع 0.7 غ بروتين و24.1 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 103 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات96‎%‎
  • الدهون1‎%‎

احسب حصتك

السعرات
103 kcal
البروتين
0.7 غ
الكربوهيدرات
24.1 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات103 kcal103 kcal
الدهون0.1 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات24.1 غ24.1 غ
منها سكريات23.3 غ23.3 غ
الألياف1.5 غ1.5 غ
البروتين0.7 غ0.7 غ
الصوديوم2 ملغ2 ملغ
الماء67.5 غ67.5 غ
فيتامين C10.9 ملغ10.9 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(103 kcal)5‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(24.1 غ)9‎%‎
منها سكريات(23.3 غ)26‎%‎
البروتين(0.7 غ)1‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كومبوت المشمش: أسئلة شائعة

كومبوت المشمش: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (1 علبة فردية) تعطي 103 kcal.

كومبوت المشمش: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كومبوت المشمش على 0.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كومبوت المشمش: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كومبوت المشمش 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كومبوت المشمش: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 97 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا