كومبوت التفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كومبوت التفاح على 94 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 117 kcal.

السعرات: 94 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 22.4 غ
الدهون: 0.2 غ

لكل 100 غ

كومبوت التفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كومبوت التفاح على 94 kcal لكل 100 غ، مع 0.3 غ بروتين و22.4 غ كربوهيدرات و0.2 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 117 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين1‎%‎
الكربوهيدرات97‎%‎
الدهون2‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 117 kcal
البروتين: 0.3 غ
الكربوهيدرات: 28 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	94 kcal	117 kcal
الدهون	0.2 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	0 غ	0 غ
الكربوهيدرات	22.4 غ	28 غ
منها سكريات	20 غ	25 غ
الألياف	1.5 غ	1.8 غ
البروتين	0.3 غ	0.3 غ
الصوديوم	2 ملغ	2 ملغ
الماء	76.1 غ	95.1 غ
فيتامين C	12.4 ملغ	15.5 ملغ
الكالسيوم	4 ملغ	5 ملغ
الحديد	0.1 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	109 ملغ	136 ملغ
المغنيسيوم	5 ملغ	6 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(94 kcal)	5‎%‎
الدهون(0.2 غ)	0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)	0‎%‎
الكربوهيدرات(22.4 غ)	9‎%‎
منها سكريات(20 غ)	22‎%‎
البروتين(0.3 غ)	1‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كومبوت التفاح: أسئلة شائعة

كومبوت التفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 117 kcal.

كومبوت التفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كومبوت التفاح على 0.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كومبوت التفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كومبوت التفاح 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كومبوت التفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 107 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا