كليمنتين: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كليمنتين على 46 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كليمنتين (70 غ)، تحتوي على 32 kcal.

السعرات
46 kcal
البروتين
0.8 غ
الكربوهيدرات
9.2 غ
الدهون
0.5 غ

لكل 100 غ

كليمنتين: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كليمنتين على 46 kcal لكل 100 غ، مع 0.8 غ بروتين و9.2 غ كربوهيدرات و0.5 غ دهون. حصة من 70 غ (1 كليمنتين) تعطي 32 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين7‎%‎
  • الكربوهيدرات83‎%‎
  • الدهون10‎%‎

احسب حصتك

السعرات
32 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
6.4 غ
الدهون
0.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (70 غ)
السعرات46 kcal32 kcal
الدهون0.5 غ0.4 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات9.2 غ6.4 غ
منها سكريات8.6 غ6 غ
الألياف1.7 غ1.2 غ
البروتين0.8 غ0.6 غ
الصوديوم5 ملغ4 ملغ
الماء87 غ60.9 غ
فيتامين C49.2 ملغ34.4 ملغ
الكالسيوم23 ملغ16 ملغ
الحديد0.1 ملغ0.1 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ98 ملغ
المغنيسيوم9 ملغ7 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(46 kcal)2‎%‎
الدهون(0.5 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(9.2 غ)4‎%‎
منها سكريات(8.6 غ)10‎%‎
البروتين(0.8 غ)2‎%‎
الملح(0.01 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كليمنتين: أسئلة شائعة

كليمنتين: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 70 غ (1 كليمنتين) تعطي 32 kcal.

كليمنتين: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كليمنتين على 0.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كليمنتين: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كليمنتين 1.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كليمنتين: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 220 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا