خميرة البيرة رقائق: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خميرة البيرة رقائق على 334 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ملعقة كبيرة (10 غ)، تحتوي على 33 kcal.

السعرات: 334 kcal
البروتين: 40.4 غ
الكربوهيدرات: 21.8 غ
الدهون: 4.5 غ

لكل 100 غ

خميرة البيرة رقائق: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خميرة البيرة رقائق على 334 kcal لكل 100 غ، مع 40.4 غ بروتين و21.8 غ كربوهيدرات و4.5 غ دهون. حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 33 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين56‎%‎
الكربوهيدرات30‎%‎
الدهون14‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 33 kcal
البروتين: 4 غ
الكربوهيدرات: 2.2 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (10 غ)
السعرات	334 kcal	33 kcal
الدهون	4.5 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.7 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	21.8 غ	2.2 غ
منها سكريات	2.5 غ	0.3 غ
الألياف	22.5 غ	2.3 غ
البروتين	40.4 غ	4 غ
الصوديوم	141 ملغ	14 ملغ
الماء	5 غ	0.5 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.1 ملغ
الكالسيوم	130 ملغ	13 ملغ
الحديد	4.1 ملغ	0.4 ملغ
البوتاسيوم	1,700 ملغ	170 ملغ
المغنيسيوم	150 ملغ	15 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(334 kcal)	17‎%‎
الدهون(4.5 غ)	6‎%‎
منها دهون مشبعة(0.7 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(21.8 غ)	8‎%‎
منها سكريات(2.5 غ)	3‎%‎
البروتين(40.4 غ)	81‎%‎
الملح(0.35 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خميرة البيرة رقائق: أسئلة شائعة

خميرة البيرة رقائق: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 10 غ (1 ملعقة كبيرة) تعطي 33 kcal.

خميرة البيرة رقائق: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خميرة البيرة رقائق على 40.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 81‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خميرة البيرة رقائق: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خميرة البيرة رقائق 22.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 90‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خميرة البيرة رقائق: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا