خيار مخلل حلو وحامض: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 36 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 3 حبات خيار مخلل (30 غ)، تحتوي على 11 kcal.

السعرات
36 kcal
البروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
5 غ
الدهون
0.4 غ

لكل 100 غ

خيار مخلل حلو وحامض: كم سعرة حرارية؟

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 36 kcal لكل 100 غ، مع 1.3 غ بروتين و5 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 30 غ (3 حبات خيار مخلل) تعطي 11 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين18‎%‎
  • الكربوهيدرات71‎%‎
  • الدهون11‎%‎

احسب حصتك

السعرات
11 kcal
البروتين
0.4 غ
الكربوهيدرات
1.5 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات36 kcal11 kcal
الدهون0.4 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات5 غ1.5 غ
منها سكريات4 غ1.2 غ
الألياف1.5 غ0.4 غ
البروتين1.3 غ0.4 غ
الصوديوم376 ملغ113 ملغ
الماء91.5 غ27.5 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(36 kcal)2‎%‎
الدهون(0.4 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(5 غ)2‎%‎
منها سكريات(4 غ)4‎%‎
البروتين(1.3 غ)3‎%‎
الملح(0.94 غ)16‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

خيار مخلل حلو وحامض: أسئلة شائعة

خيار مخلل حلو وحامض: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (3 حبات خيار مخلل) تعطي 11 kcal.

خيار مخلل حلو وحامض: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي خيار مخلل حلو وحامض على 1.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

خيار مخلل حلو وحامض: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر خيار مخلل حلو وحامض 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

خيار مخلل حلو وحامض: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 278 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا