فلفل كايين مطحون: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فلفل كايين مطحون على 376 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة صغيرة (2 غ)، تحتوي على 8 kcal.

السعرات: 376 kcal
البروتين: 12 غ
الكربوهيدرات: 29.4 غ
الدهون: 17.3 غ

لكل 100 غ

فلفل كايين مطحون: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فلفل كايين مطحون على 376 kcal لكل 100 غ، مع 12 غ بروتين و29.4 غ كربوهيدرات و17.3 غ دهون. حصة من 2 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 8 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين15‎%‎
الكربوهيدرات37‎%‎
الدهون48‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 8 kcal
البروتين: 0.2 غ
الكربوهيدرات: 0.6 غ
الدهون: 0.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (2 غ)
السعرات	376 kcal	8 kcal
الدهون	17.3 غ	0.3 غ
منها دهون مشبعة	3.3 غ	0.1 غ
الكربوهيدرات	29.4 غ	0.6 غ
منها سكريات	10.3 غ	0.2 غ
الألياف	27.2 غ	0.5 غ
البروتين	12 غ	0.2 غ
الصوديوم	30 ملغ	1 ملغ
الماء	8.1 غ	0.2 غ
فيتامين C	76.4 ملغ	1.5 ملغ
الكالسيوم	148 ملغ	3 ملغ
الحديد	7.8 ملغ	0.2 ملغ
البوتاسيوم	2,010 ملغ	40 ملغ
المغنيسيوم	152 ملغ	3 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(376 kcal)	19‎%‎
الدهون(17.3 غ)	25‎%‎
منها دهون مشبعة(3.3 غ)	16‎%‎
الكربوهيدرات(29.4 غ)	11‎%‎
منها سكريات(10.3 غ)	11‎%‎
البروتين(12 غ)	24‎%‎
الملح(0.08 غ)	1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
غني بالألياف (6 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فلفل كايين مطحون: أسئلة شائعة

فلفل كايين مطحون: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 2 غ (١ ملعقة صغيرة) تعطي 8 kcal.

فلفل كايين مطحون: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فلفل كايين مطحون على 12 غ بروتين لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فلفل كايين مطحون: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فلفل كايين مطحون 27.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 109‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فلفل كايين مطحون: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 27 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا