فوقس مجفف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فوقس مجفف على 194 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ملعقة صغيرة (5 غ)، تحتوي على 10 kcal.

السعرات
194 kcal
البروتين
9.1 غ
الكربوهيدرات
12.4 غ
الدهون
1.7 غ

لكل 100 غ

فوقس مجفف: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فوقس مجفف على 194 kcal لكل 100 غ، مع 9.1 غ بروتين و12.4 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 10 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مساعدات الطبخ والمكونات (199 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين36‎%‎
  • الكربوهيدرات49‎%‎
  • الدهون15‎%‎

احسب حصتك

السعرات
10 kcal
البروتين
0.5 غ
الكربوهيدرات
0.6 غ
الدهون
0.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (5 غ)
السعرات194 kcal10 kcal
الدهون1.7 غ0.1 غ
منها دهون مشبعة0.2 غ0 غ
الكربوهيدرات12.4 غ0.6 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف46.3 غ2.3 غ
البروتين9.1 غ0.5 غ
الصوديوم3,400 ملغ170 ملغ
الماء9.2 غ0.5 غ
فيتامين C109 ملغ5.5 ملغ
الكالسيوم1,410 ملغ71 ملغ
الحديد24 ملغ1.2 ملغ
البوتاسيوم3,020 ملغ151 ملغ
المغنيسيوم830 ملغ42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 20 ديسمبر 2025.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(194 kcal)10‎%‎
الدهون(1.7 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(12.4 غ)5‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(9.1 غ)18‎%‎
الملح(8.5 غ)142‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
  • غني بالألياف (6 غ على الأقل)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

فوقس مجفف: أسئلة شائعة

فوقس مجفف: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 5 غ (ملعقة صغيرة) تعطي 10 kcal.

فوقس مجفف: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فوقس مجفف على 9.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فوقس مجفف: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فوقس مجفف 46.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 185‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فوقس مجفف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 52 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا