تشيز كيك: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تشيز كيك على 337 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، قطعة واحدة (100 غ)، تحتوي على 337 kcal.

السعرات
337 kcal
البروتين
5.4 غ
الكربوهيدرات
34.1 غ
الدهون
19.7 غ

لكل 100 غ

تشيز كيك: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تشيز كيك على 337 kcal لكل 100 غ، مع 5.4 غ بروتين و34.1 غ كربوهيدرات و19.7 غ دهون. حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 337 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات41‎%‎
  • الدهون53‎%‎

احسب حصتك

السعرات
337 kcal
البروتين
5.4 غ
الكربوهيدرات
34.1 غ
الدهون
19.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (100 غ)
السعرات337 kcal337 kcal
الدهون19.7 غ19.7 غ
منها دهون مشبعة11.4 غ11.4 غ
الكربوهيدرات34.1 غ34.1 غ
منها سكريات21.3 غ21.3 غ
الألياف0.7 غ0.7 غ
البروتين5.4 غ5.4 غ
الصوديوم174 ملغ174 ملغ
الماء39.2 غ39.2 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.5 ملغ
الكالسيوم55 ملغ55 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.3 ملغ
البوتاسيوم110 ملغ110 ملغ
المغنيسيوم12 ملغ12 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(337 kcal)17‎%‎
الدهون(19.7 غ)28‎%‎
منها دهون مشبعة(11.4 غ)57‎%‎
الكربوهيدرات(34.1 غ)13‎%‎
منها سكريات(21.3 غ)24‎%‎
البروتين(5.4 غ)11‎%‎
الملح(0.44 غ)7‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

تشيز كيك: أسئلة شائعة

تشيز كيك: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (قطعة واحدة) تعطي 337 kcal.

تشيز كيك: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تشيز كيك على 5.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تشيز كيك: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تشيز كيك 0.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تشيز كيك: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا