جيلي التوت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جيلي التوت على 249 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ملعقة كبيرة (30 غ)، تحتوي على 75 kcal.

السعرات
249 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
61 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

جيلي التوت: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جيلي التوت على 249 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و61 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 75 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات99‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
75 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
18.3 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات249 kcal75 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات61 غ18.3 غ
منها سكريات59.3 غ17.8 غ
الألياف0.9 غ0.3 غ
البروتين0.6 غ0.2 غ
الصوديوم21 ملغ6 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(249 kcal)12‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(61 غ)23‎%‎
منها سكريات(59.3 غ)66‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.05 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جيلي التوت: أسئلة شائعة

جيلي التوت: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (١ ملعقة كبيرة) تعطي 75 kcal.

جيلي التوت: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جيلي التوت على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جيلي التوت: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جيلي التوت 0.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جيلي التوت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 40 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا