ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار على 218 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (180 غ)، تحتوي على 392 kcal.

السعرات: 218 kcal
البروتين: 9.9 غ
الكربوهيدرات: 27 غ
الدهون: 7.3 غ

لكل 100 غ

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار على 218 kcal لكل 100 غ، مع 9.9 غ بروتين و27 غ كربوهيدرات و7.3 غ دهون. حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 392 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين19‎%‎
الكربوهيدرات51‎%‎
الدهون31‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 392 kcal
البروتين: 17.9 غ
الكربوهيدرات: 48.6 غ
الدهون: 13.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (180 غ)
السعرات	218 kcal	392 kcal
الدهون	7.3 غ	13.2 غ
منها دهون مشبعة	0.9 غ	1.5 غ
الكربوهيدرات	27 غ	48.6 غ
منها سكريات	3.9 غ	7.1 غ
الألياف	2.3 غ	4.2 غ
البروتين	9.9 غ	17.9 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(218 kcal)	11‎%‎
الدهون(7.3 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(0.9 غ)	4‎%‎
الكربوهيدرات(27 غ)	10‎%‎
منها سكريات(3.9 غ)	4‎%‎
البروتين(9.9 غ)	20‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: أسئلة شائعة

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 180 غ (1 ساندويتش) تعطي 392 kcal.

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار على 9.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار 2.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش فييني دجاج وبيض وخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 46 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا