ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار على 236 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 ساندويتش (170 غ)، تحتوي على 401 kcal.

السعرات: 236 kcal
البروتين: 9.2 غ
الكربوهيدرات: 26.6 غ
الدهون: 9.8 غ

لكل 100 غ

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار على 236 kcal لكل 100 غ، مع 9.2 غ بروتين و26.6 غ كربوهيدرات و9.8 غ دهون. حصة من 170 غ (1 ساندويتش) تعطي 401 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين16‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون38‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 401 kcal
البروتين: 15.6 غ
الكربوهيدرات: 45.2 غ
الدهون: 16.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (170 غ)
السعرات	236 kcal	401 kcal
الدهون	9.8 غ	16.6 غ
منها دهون مشبعة	1.4 غ	2.3 غ
الكربوهيدرات	26.6 غ	45.2 غ
منها سكريات	4.6 غ	7.8 غ
الألياف	2.2 غ	3.7 غ
البروتين	9.2 غ	15.6 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(236 kcal)	12‎%‎
الدهون(9.8 غ)	14‎%‎
منها دهون مشبعة(1.4 غ)	7‎%‎
الكربوهيدرات(26.6 غ)	10‎%‎
منها سكريات(4.6 غ)	5‎%‎
البروتين(9.2 غ)	18‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: أسئلة شائعة

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 170 غ (1 ساندويتش) تعطي 401 kcal.

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار على 9.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ساندويتش فيينا بالجبن والبيض والخضار: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 42 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا