لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة على 494 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لوح (40 غ)، تحتوي على 198 kcal.
- السعرات
- 494 kcal
- البروتين
- 7.2 غ
- الكربوهيدرات
- 57.6 غ
- الدهون
- 26 غ
لكل 100 غ
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة على 494 kcal لكل 100 غ، مع 7.2 غ بروتين و57.6 غ كربوهيدرات و26 غ دهون. حصة من 40 غ (1 لوح) تعطي 198 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين6%
- الكربوهيدرات47%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 198 kcal
- البروتين
- 2.9 غ
- الكربوهيدرات
- 23 غ
- الدهون
- 10.4 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (40 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 494 kcal | 198 kcal |
| الدهون | 26 غ | 10.4 غ |
| منها دهون مشبعة | 9.5 غ | 3.8 غ |
| الكربوهيدرات | 57.6 غ | 23 غ |
| منها سكريات | 45.1 غ | 18 غ |
| الألياف | 1.5 غ | 0.6 غ |
| البروتين | 7.2 غ | 2.9 غ |
| الصوديوم | 151 ملغ | 60 ملغ |
| الماء | 4.4 غ | 1.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 122 ملغ | 49 ملغ |
| الحديد | 1.3 ملغ | 0.5 ملغ |
| البوتاسيوم | 47 ملغ | 19 ملغ |
| المغنيسيوم | 14 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(494 kcal) | 25% |
| الدهون(26 غ) | 37% |
| منها دهون مشبعة(9.5 غ) | 48% |
| الكربوهيدرات(57.6 غ) | 22% |
| منها سكريات(45.1 غ) | 50% |
| البروتين(7.2 غ) | 14% |
| الملح(0.38 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: أسئلة شائعة
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 40 غ (1 لوح) تعطي 198 kcal.
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة على 7.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة 1.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب382 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة407 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة والفواكه419 kcal
- لوح حبوب باللوز444 kcal
- لوح شوكولاتة بالبسكويت492 kcal
- لوح شوكولاتة بالحليب مع النوغا532 kcal
- مادلين441 kcal
- مادلين بالزبدة الخالصة453 kcal
- مادلين بالشوكولاتة447 kcal
- مارشميلو336 kcal
- مارشميلو مغطى بالشوكولاتة383 kcal
- مافن بالتوت الأزرق397 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا