لوح شوكولاتة بالبسكويت: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي لوح شوكولاتة بالبسكويت على 492 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 لوح (45 غ)، تحتوي على 221 kcal.
- السعرات
- 492 kcal
- البروتين
- 5.6 غ
- الكربوهيدرات
- 61.4 غ
- الدهون
- 24.1 غ
لكل 100 غ
لوح شوكولاتة بالبسكويت: كم سعرة حرارية؟
يحتوي لوح شوكولاتة بالبسكويت على 492 kcal لكل 100 غ، مع 5.6 غ بروتين و61.4 غ كربوهيدرات و24.1 غ دهون. حصة من 45 غ (1 لوح) تعطي 221 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات51%
- الدهون45%
احسب حصتك
- السعرات
- 221 kcal
- البروتين
- 2.5 غ
- الكربوهيدرات
- 27.6 غ
- الدهون
- 10.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (45 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 492 kcal | 221 kcal |
| الدهون | 24.1 غ | 10.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 14 غ | 6.3 غ |
| الكربوهيدرات | 61.4 غ | 27.6 غ |
| منها سكريات | 43.3 غ | 19.5 غ |
| الألياف | 3.7 غ | 1.7 غ |
| البروتين | 5.6 غ | 2.5 غ |
| الصوديوم | 132 ملغ | 59 ملغ |
| الماء | 3.8 غ | 1.7 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.9 ملغ |
| الكالسيوم | 126 ملغ | 57 ملغ |
| الحديد | 3.2 ملغ | 1.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 322 ملغ | 145 ملغ |
| المغنيسيوم | 42 ملغ | 19 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(492 kcal) | 25% |
| الدهون(24.1 غ) | 34% |
| منها دهون مشبعة(14 غ) | 70% |
| الكربوهيدرات(61.4 غ) | 24% |
| منها سكريات(43.3 غ) | 48% |
| البروتين(5.6 غ) | 11% |
| الملح(0.33 غ) | 6% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
لوح شوكولاتة بالبسكويت: أسئلة شائعة
لوح شوكولاتة بالبسكويت: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 45 غ (1 لوح) تعطي 221 kcal.
لوح شوكولاتة بالبسكويت: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي لوح شوكولاتة بالبسكويت على 5.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
لوح شوكولاتة بالبسكويت: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر لوح شوكولاتة بالبسكويت 3.7 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
لوح شوكولاتة بالبسكويت: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- لفافة الزبيب الحرفية345 kcal
- لوح جوز الهند بالشوكولاتة475 kcal
- لوح حبوب الإفطار بالشوكولاتة بالحليب382 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة407 kcal
- لوح حبوب بالشوكولاتة والفواكه419 kcal
- لوح حبوب باللوز444 kcal
- لوح شوكولاتة بالحليب مع النوغا532 kcal
- لوح شوكولاتة بالفواكه المجففة494 kcal
- مادلين441 kcal
- مادلين بالزبدة الخالصة453 kcal
- مادلين بالشوكولاتة447 kcal
- مارشميلو336 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا